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冬季雾霾天气健康提示

时间:2016-01-09 来源:潍坊市市立医院 点击: 次    【在线挂号】  【在线咨询】
近日,家住奎文区的李先生来信咨询,进入冬季以后经常出现雾霾天气,由于是步行上班,因此经常会出现咳嗽,嗓子干疼,鼻痒鼻干等症状。所以咨询医生雾霾到底对人体有哪些危害,如何正
  家住奎文区的李先生来电咨询,进入冬季以后经常出现雾霾天气,由于是步行上班,因此经常会出现咳嗽,嗓子干疼,鼻痒鼻干等症状。所以咨询医生雾霾到底对人体有哪些危害,如何正确预防?

  潍坊市市立医院呼吸内科主任李清华解答:

  雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

  对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。雾霾天气空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。此外,持续的大雾天气也会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态


 
  雾霾天气五种预防措施

  1.减少外出活动次数

  遇到雾霾天气的时候,尽量减少外出活动的次数和晨练的次数,尽量在室内活动,这样可以避免外出活动的过程中人体吸入大量的有害气体,从而影响人们的身体健康,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的朋友。

  2.外出戴口罩

  外出戴口罩可以防止粉尘颗粒进入体内,口罩最好选用棉质并注意每天清洗,外出归来,应立即清洗面部及裸露在外的肌肤。

  3.雾霾天气少开窗

  很多人习惯开窗通风。可如果唔买一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来在开窗通风。

  4.饮食清淡多喝水

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食品。

  5.适量补充维生素D

  这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D声称不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时刻补充一些维生素D。

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