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立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬后，就意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。也正因为气温的下降，易引发心脑血管疾病。 心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称 ，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。也被称为富贵病的 三高症 。60岁以

1. 脑部的血液供应来自两个系统，即颈内动脉系统和椎基底动脉系统。椎基底动脉主要供应脑的后半部，一旦发生短暂的血液供应不足，则出现 眩晕、平衡失调、恶心 等症状。多发生于50岁以上而有明显脑动脉硬化和颈椎病的患者。 2. 颈部不宜突然剧烈转动或过度伸展，改变体位时，不要过急、过猛，以免发生意外。 3. 不用高枕 ，因为头部过高、过分屈曲时一定会影响椎基底

1.震颤麻痹又称帕金森氏病，是一种常见的锥体外系疾病，多发生在 中老年 。主要症状为震颤、肌强直和运动减少。 2. 避免精神紧张和情绪激动 ，因为这些不良因素可使震颤加重。不要在强光下活动，参加适宜的工作和社交活动。遇到紧急事件要保持心态平衡或寻找知己和亲人倾诉。 3.在不引起疲劳的条件下，进行 适当活动 ，以降低肌张力。 4.及早到医院神经科检查，找出病

1. 由于脑血管狭窄或闭塞，血供不足而使相应的局部脑组织缺血坏死，称为脑梗塞。脑动脉血栓形成性脑梗塞简称脑血栓形成。是最常见的一种 缺血性中风 。 2. 常见的病因是动脉粥样硬化， 高血压、糖尿病、高脂血症 可加速脑动脉粥样硬化的发展。 3. 心脏病(心源性栓子风湿性心脏病合并房颤、心肌梗塞等)引起的中风称脑栓塞。 4. 动脉硬化者应摄用 低脂、低糖、低盐、高蛋

1、控制饮食。饮食提倡清淡，基本吃素。 但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。 2、以限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内

1.日常生活中避免过度劳累，冬天避免寒冷的刺激，如不吃冷食，不用冷水洗脸，洗手或洗衣服。洗澡时，水温应与体温相当，时间不宜过长。 2.肥胖者需控制体重。 3.戒烟酒。 4.限制钠盐摄，一般每日食盐低于5克(1钱)。 5.心绞痛病人应随身摄带硝酸甘油片以备急用，病人及家属应熟知本药放置地点，以备急用。注意有效期，每半年更换。 6.若含服硝酸甘油无效，心绞痛发作次数

1.情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。 2.参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。 3. 定时定量，少吃多餐，肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重，少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，吃低盐膳食，食盐每天不超过5克。不抽烟，少饮酒

我们都知道，早晨起床后喝一杯水可以清理肠胃，并将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物，促进消化。每个人都知道早上起床喝一杯水是非常健康养生的行为，这些很简单的小习惯一旦坚持下来是对身体健康有很大的影响的。但是，我们早晨起床后到底是先刷牙好还是先喝水好呢？

在跑步时发生猝死，类似的事件并不少见。往年的马拉松比赛时，也经常有选手跑着跑着就没了。对于很多人来说，运动时发生猝死的事件其实是需要引起重视的。那么如何预防运动过程中发生猝死呢？

今天是寒露，随着气温下降的不只是对外出的热情，还有手脚的温度！最近很多人都开始抱怨手脚冰凉的问题，让小编来教教你，除了男朋友，还有什么好办法呢？