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高温来袭,如何预防中暑?

时间:2018-07-11 来源:潍坊市市立医院 点击: 次    【在线挂号】  【在线咨询】
夏季来临,骄阳似火,极端炎热的天气很容易导致中暑,我们如何预防中暑呢? 一、为什么会发生中暑? 在高温环境下,人体的体温调节功能出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,会产生一系列中暑症状。 影响因素: 年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。 常见诱因: 睡眠不足、过
夏季来临,骄阳似火,极端炎热的天气很容易导致中暑,我们如何预防中暑呢?

 
一、为什么会发生中暑?

在高温环境下,人体的体温调节功能出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,会产生一系列中暑症状。

影响因素:年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。

常见诱因:睡眠不足、过多劳累、精神紧张等。
 

二、如何识别中暑的症状?
 


轻症中暑:表现为头痛、头晕、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5度以上。

重症中暑:包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

 

三、一旦发生中暑怎么急救?


第一步:首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等;

第二步:可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等;

第三步:如果体温升高,可用湿毛巾或冰袋冷敷头部,腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。

第四步:如果出现重症中暑症状,立即拨打急救电话,及时将病人送至医院进行救治。

 
四、中暑类型与紧急处理措施

 

轻症

热疹

热疹,又称痱子,是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄,常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
1、怎样识别
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
2、怎样处理
热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境。使用痱子粉,保持患处干燥。

晒伤

晒伤引起的不适通常很轻微,一般一周后可自行缓解,严重的需到医院进行医治。
1、怎样识别
皮肤发红,可以感到疼痛,暴晒后温度异常升高。
2、怎样处理
在处理晒伤的皮肤时,应记住以下要点:
(1)避免反复日晒。
(2)晒伤的地方请冷敷,或浸泡在凉水中。
(3)在晒伤的地方涂抹保湿乳液,不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品。
(4)不要挤破水泡。

重症

热痉挛

通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时,人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外,热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

1、怎样识别
表现为肌肉疼痛或抽搐,发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性,时而发作。患者意识清醒,体温一般正常。
2、怎样处理
(1)停止一切活动,静坐在凉爽的地方休息。
(2)饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。
(3)痉挛缓解后的几小时内勿进行重体力劳动或剧烈运动。
(4)如果病人有心脏病史、低盐饮食、一小时后热痉挛的状况还没有消退,要寻求专业的医疗处置。

热衰竭

由高温引起的相对温和的健康问题,可以是高温暴露,体液补给不足,或身体水盐矿物质不平衡,经由几天的连续积累发展而来。
1、怎样识别
症状包括眩晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、脸色苍白、体温稍高或正常、极度虚弱或疲倦,肌肉痉挛、昏厥等。患者如有反胃、腹泻或呕吐,可能会导致热射病。
2、怎样处理
(1)饮用凉爽且不含酒精的饮料。
(2)冲凉水澡或擦拭身体。
(3)如果症状持续不好转或持续恶化,及时寻求医疗救助。

热射病

高温导致体温调节中枢功能障碍,使身体温度迅速升高,在10~15分钟内,体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护,热射病可导致死亡。


1、怎样识别
头晕、搏动性头痛、恶心、口腔体温大于39.5摄氏度、皮肤发红且无汗,怕冷、意识模糊等。
2、怎样处理
(1)、将病人移到阴凉地,迅速给病人降温,直到体温降到38摄氏度。如将病人浸泡在浴缸凉水里;用凉水擦拭身体等。
(2)、不要给病人喝水、喂任何东西。
(3)、尽快得到专业医疗救助。


五、怎样预防中暑?
1、大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。

2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用,同时避免饮用冰冻饮料。

3、少食高油高脂食物,多吃水果蔬菜,保证充足睡眠。

4、尽量避开正午前后时段出行,户外活动选择阴凉处。

5、穿着轻薄、宽松、浅色衣物。外出涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒霜,使用遮阳伞、墨镜等。

6、尽量在室内活动。凉水擦拭身体,开启电风扇、空调。

7、减少户外锻炼。将时间安排在早晨或者傍晚。

8、随身携带防暑降温药物,如藿香正气丸、风油精等。

9、高温时驾车出行,切勿将儿童或宠物单独留在车里。

10、婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群,应格外予以关注。
 

温馨提示:如果中暑非常严重,必须要及时去医院就诊,自行缓解可能性不大。对于中暑者来说,一分一秒的时间都很宝贵,严重中暑后随时都有可能丧命。

急症医学科电话:0536-8950266 

急症医学科  袁益光


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