一、忌酒戒烟，烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
二、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
三、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
四、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
五、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
六、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
七、避免乱服药物产生的副作用，抗生素使用不当，如奎尼丁、四环素、氯化钾、铁剂等刺激食管粘膜也可引起食管炎。
生活中许多人有吃热食的习惯，然而这是一种十分错误的饮食习惯。许多食管炎患者是由于长期食用温度过高的食物而引起的，温度过高的食物对食管粘膜造成严重的刺激，造成食道粘膜充血肿胀引发炎症。食管炎患者应积极治疗，在日常生活中要尽量规避不利因素，加强预防，避免食管炎的发生。
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