科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。在生活中，我们通过一些简单生活方式的改变和预防措施就可以尽可能的保障身体健康，远离癌症。
癌症预防小贴士之一：定期查体及癌症筛查
定期的查体及癌症筛查能及早发现癌症，避免疾病的晚期发现，常规的检查主要有：
（一）针对乳腺癌的乳房B超及X光检查。
（二）针对中老年人结肠癌的结肠镜检查，如果有家族病史或者肠炎等疾病更要及早及时进行检查。
（三）针对宫颈癌的宫颈涂片检查。从第一次性行为起三年内或者21岁开始，以最先来到的时间为标准。
癌症预防小贴士之二：接种疫苗
大多数癌症是没有疫苗可以预防的，但是有一种疫苗可以预防宫颈癌。宫颈癌由人类乳头瘤病毒引起，俗称HPV病毒，接种HPV疫苗可以预防这种病毒。
癌症预防小贴士之三：改变生活习惯，保持健康
好的生活习惯，可以预防严重的健康问题，比如癌症。
（一）远离吸烟及二手烟。肺癌是最致命的一种癌症，许多肺癌都是由吸烟引起的。所以，我们要提倡戒烟及远离二手烟，可以有效降低患癌风险。
（二）饮酒要适度。过量饮酒会增加罹患肝癌及结肠癌等癌症的风险，为了预防癌症，饮酒要适度、适量，切忌饮酒过多、过于频繁。
（三）注意饮食。平时以素食为主，多增加蔬菜及水果摄入量，可以多吃谷类及粗粮，健康体质从健康饮食开始。
（四）预防肥胖。过于肥胖会加重身体负担，诱发多种疾病，增加患癌风险。平时要注意控制体重，增加锻炼。
当然，要维持健康的身体，远离癌症，要做到的远远不止这些。希望我们大家在平常的生活中能提高自身健康意识，建立良好的生活卫生习惯，从点滴做起，做好身体健康的卫士！
肿瘤胸外科 李强
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