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预防风湿性关节炎几大要素

时间:2016-06-30 来源:潍坊市市立医院 点击: 次    【在线挂号】  【在线咨询】
风湿关节炎在生活中属于常见疾病,这种疾病在气温低或者阴雨天气中表现的会更加明显。一般患者最常见的症状就是关节出现炎症和身体发热,关节炎 常常延伸到踝、膝、肩等处,而且局部

  风湿关节炎在生活中属于常见疾病,这种疾病在气温低或者阴雨天气中表现的会更加明显。一般患者最常见的症状就是关节出现炎症和身体发热,关节炎 常常延伸到踝、膝、肩等处,而且局部多呈现肿痛,消除后可以实现全部恢复,而发热可见于低热、中热和高热,由患者的具体病患情况和身体素质密切相关。如果 患者受到外界一些刺激,那么可能会有持续性疼痛感。风湿性关节炎患者也会出现一些皮肤损害等症状,在四肢和躯干等处会反复出现圆圈状的环,由周围中央逐渐 的从红色转淡。
 
  一:风湿性关节炎预防措施
 
  1、尽量不要长时间的卧床休息,不适宜 剧烈运动,在运动的时候可选择卧床式或者坐式。如果选择坐姿的话,可以采用以下方法:伸直右腿,将脚和小腿尽量的向上面提,提到离地30厘米最适合,然后 坚持5秒的时间再将腿放下,接着左脚也重复这样的动作,每天坚持几次,能起到很好的预防作用。
 
  2、冬天天气寒冷,尤其是在早上起床后患有风湿性关节炎的人群要注意采取保暖措施,做一些暖和身体的运动。两手手掌朝下向前伸直,然后往后方做划水的动作。
 
  3、风湿性关节炎患者的免疫力一般比较低,尤其是在冬天更容易出现问题。冬季血液收缩,导致了关节部位的供血不足而受寒受冷,因此一定要注意关节的保暖。晚上睡觉前可以用热水泡脚,每次十五分钟左右,这对于下肢的血液循环有很好的促进作用。
 
  二:风湿性关节炎的饮食调理
 
  1、风湿性关节炎患者很多都会由于活动减少、长期服用等而影响正常的消化,对病情的康复十分不利。如果服用阿司匹林药物,请务必在饭后服用,否则会影响肠胃的正常吸收消化,导致患者出现贫血。
 
  2、如果身体属于热性,平时就要多吃一些寒性的食物,像西瓜、绿豆等;如果偏于寒性,就可以多食用牛羊肉,适当的补充热量。
 
  3、适量的补充矿物质元素食物,诸如维生素C、维生素D、和维生素E以及铁、钙、锌等,提供身体所需的全面营养元素,增强免疫力。
 
  4.、如果服用类固醇等则会使体内的钠滞留,增进食欲,出现骨质疏松等症状,这时就需要严格控制食物的摄入,少吃一些盐类高的食物,多吃一些钙含量的食物,像豆腐、牛奶等。

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