健康科普，身体各个部位上火暗示着什么

　　人体“上火”是中医学的一种专用词汇。在我们生活中，当身体出现咽喉干燥疼痛、两眼红赤、鼻腔热烘干并、口干舌痛以及嘴唇嘴边有泡破烂、鼻子流血、牙齿疼痛等不适应症状时，也就是形成了中医所说的“上火”症状。上火本身有着比较深厚的医学含义意思，也就是上火的在广义上的很多症状，比如胃火可以有胃疼、大便干粗、便秘等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有易烦易躁、失眠、女性会有乳房胀痛等症状。

　　如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。

　　不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加点蜂蜜，蜂蜜滋阴非常好。

　　再就是晚上泡泡脚，搓双脚各100下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用。

　　上火了，如果知道是那个器官上火了，有针对性的治疗，当然效果会更好！下面老师们就把他们长期临床总结的“观舌”法告诉大家：

　　舌头红，体内有火，不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

　　舌尖红：心火

　　夏主心，因此夏天心火会旺！

　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

　　心主舌，因此心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见，口腔内膜也会生疮。

　　解决方法：喝莲子心茶，按揉大陵穴降心火。

　　舌两侧红：肝火

　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

　　解决方法：喝菊花茶，按揉太冲穴降肝火。

　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血，各种中医绝技都在这里。所以既要清肺热，还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

　　解决方法：喝金银花茶，按揉大鱼际穴降肺火。

　　整个舌头红：胃火

　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。《校注医醇剩义·胃火》：“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，口臭。”

　　解决方法：喝苦丁茶，按揉内庭穴降胃火。

苦丁茶的饮用方法1.jpg

　　舌红少苔：肾火

　　其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

夏季养生喝菊花茶的功效有哪些.jpg

　　解决方法：喝，按揉照海穴降肾火。

　　那么，人体的“火”又是怎么产生的呢？或者说它的病因是什么？

　　虽然产生“火”的因素有很多，但是，日常生活中主要就无非这么几个原因：情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等等。

　　“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

　　上火，主要还是要进行人体内部的调理！要多吃点“苦”味食物，因为苦味食物是“火气”的天生克星！日常食品中最理想有效的清热解毒的苦味食物是苦瓜。除此之外，还有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。一般而言寒凉水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。

　　体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。

　　茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用，所以，上火的时候只适宜饮用绿茶。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外：除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质。牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。

上火喝点金银花茶.jpg