建议理疗、针灸、推拿皆可，去正规医院，口服药可选活血化瘀中药、消炎止痛药。外用膏药等。骨刺生长出来后是消除不掉的，现在能做的是放松局部被骨刺刺激痉挛的肌肉，减轻最终消除疼痛。 指导意见： 平时多锻炼腰背部肌肉，加强腰背肌力量，希望早日康复。