你好。根据你的简单描述。这种情况一般常见关节炎。与着凉，劳累，外伤等有一定关系。建议平时注意休息。避免着凉，注意保暖。避免重体力劳动和剧烈运动。可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷。每次二十分钟左右。外用些活血化瘀的膏药。有时间到医院骨科详细检查一下。